Planning des cours collectifs hebdomadaires
Lundi
Coach : Kevin
Cours seniors
Ces cours sont spécialement conçus pour maintenir la forme et la mobilité pour vous les seniors ! Ils intègrent des exercices doux et adaptés pour préserver la santé et l’autonomie.
Attention : cours du 30/12/2024 annulé !
18:00 - 18:45
Coach : Evane
Body barre
Le Body Barre est un entraînement qui utilise une barre pour réaliser des mouvements de renforcement musculaire et de tonification. Il permet de travailler la posture et la force.
Attention : cours du 30/12/2024 annulé !
ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.
18:45 - 19:30
Coach : Evane
Step
Le step est une activité cardio qui consiste à réaliser des chorégraphies dynamiques en montant et descendant d'une marche. Il permet d'améliorer l'endurance et de tonifier le bas du corps.
Attention : cours du 30/12/2024 annulé !
ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.
Mardi
18:30 - 18:45
Coach : Kevin
Abdos express
15 minutes d'abdos de folie, idéal en fin de séance ou pour commencer la soirée !
Attention : cours du 31/12/2024 annulé !
ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.
18:45 - 19:45
Coach : Kevin
Cuisses abdos fessiers
Le CAF est un cours axé sur le renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers. Il combine des exercices ciblés pour tonifier et sculpter ces zones spécifiques.
Attention : cours du 31/12/2024 annulé !
ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.
19:45 - 20:00
Coach : Kevin
Stretch équilibre
Cette séance vous permet de renforcer l'équilibre et la coordination grâce à des accessoires d'équilibre. Il aide à la musculation des pieds et des chevilles et stimule la circulation sanguine.
Attention : cours du 31/12/2024 annulé !
ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.
Jeudi
18:00 - 18:45
Coach : Evane
Cross training
Le Cross Training combine différents exercices fonctionnels pour travailler l’ensemble du corps à haute intensité. Il améliore la force, l’endurance et l’agilité.
Attention : cours du 02/01/2025 annulé !
ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.
18:45 - 19:30
Coach : Evane
Pilates
Le Pilates se concentre sur le renforcement des muscles profonds, la souplesse et la posture. C’est une méthode douce qui améliore la stabilité et l'équilibre.
Attention : cours du 02/01/2025 annulé !
ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.
Vendredi
18:00 - 18:45
Coach : Evane
Body barre
Le Body Barre est un entraînement qui utilise une barre pour réaliser des mouvements de renforcement musculaire et de tonification. Il permet de travailler la posture et la force.
Attention : cours du 03/01/2025 annulé !
ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.
18:45 - 19:00
Coach : Evane
Stretch
Le Stretch est une activité dédiée aux étirements, il aide à améliorer la souplesse et à réduire les tensions musculaires. Il favorise également la relaxation et la récupération.
Attention : cours du 03/01/2025 annulé !
ATTENTION un minimum de 4 personnes est requis pour dispenser le cours. En dessous annulation automatique.
